Nghịch lý của nỗi đau

 Bộ não ưu tiên sự quen thuộc thay vì hạnh phúc: Bộ não con người vận hành với ưu tiên hàng đầu là sự quen thuộc và cảm giác an toàn . Một hoàn cảnh tiêu cực hay nỗi đau đã biết trước, dẫu tồi tệ, vẫn là điều "đoán được" và ta đã quen xây dựng hệ thống đối phó xung quanh nó . 

Trong khi đó, phía sau sự buông bỏ là sự vô định — nơi ta chưa biết mình sẽ là ai, sẽ sống thế nào hay đối diện ra sao . 

Sợ khoảng trống hơn nỗi đau quen thuộc: Ta thường ngần ngại bước ra khỏi những hoàn cảnh kiệt sức không phải vì yêu thích nỗi đau, mà vì sợ khoảng trống cô độc xuất hiện ngay sau khi bước đi . Sự vô định này dễ kích hoạt niềm tin chưa qua kiểm chứng rằng: bên ngoài chiếc lồng quen thuộc, bản thân sẽ không chịu nổi . 

Ảo giác về sự hủy diệt bản thân (Chấp ngã): Ở tầng sâu hơn, cái tôi có xu hướng tự đồng nhất chính nó với những gì nó sở hữu — từ một mối quan hệ, một công việc đến danh tiếng hay hình ảnh bản thân . 

Khi khoảng trống xuất hiện do mất đi những điều đó, cái tôi lầm tưởng rằng chính sự tồn tại của nó đang bị hủy diệt . Thực chất, khoảng trống sau khi thả lỏng không phải là hư vô hay sự cô đơn khắc khoải, mà là dung lượng và không gian tự do để tâm trí được thở và đón nhận những điều mới